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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
呂宛蓁 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
90 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期三8,9(15:30~17:20) |
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上課地點 |
籃球A~E |
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備註 |
初選不開放。6070農經系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係，以及瞭解校內各項體育運動資源及設備。 |
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課程目標 |
1.學會操作體適能活動
2.學習規劃適合自己的身體活動計劃
3.瞭解校內各項體育運動資源 |
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課程要求 |
1.請勿遲到早退，或經常性在旁觀看上課，本課程要求積極的課堂參與。
2.各種誠實的請假理由均接受，請依學校規定辦理，並於課前至myntu系統請假。
3.請著適合運動的服裝上課，並配戴口罩上課。
4.不接受大一非本班學生加簽，大二以上欲加簽的同學，請詳閱課程大綱成績計算評量方式，包括各項運動競賽之要求和計分，如本班人數已達上限則不加簽學生，人數未滿欲加簽者請寄信通知老師。欲加簽同學請第一周至指定上課地點上課(舊體旁籃球場半場A~E)，如遇雨天請在舊體門口集合，第二周之後不開放加簽。
5.因應疫情及學校規定，本課程將不定時採取線上同步或非同步方式進行授課，如果同學不方便開鏡頭或無法進行視訊同步上課的，可以考慮退選，避免日後產生成績問題。 |
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預期每週課後學習時數 |
1-2hr |
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Office Hours |
另約時間 備註： 請來信預約時間 gracelyu@ntu.edu.tw |
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指定閱讀 |
上課注意事項
1. 請準時到上課集合場地。若遇下雨天，請至信箱收信或自行上公布欄查閱上課教室。
2. 若上課當日身體狀況不佳者，請務必隨時告知老師，不要勉強運動。
3. 課程、考試內容得視學生學習狀況及天氣狀況彈性調整。 |
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參考書目 |
全校體育活動快報：踴躍參與體育活動 myNTU 活動報名系統
1. 10/15(六) 下午游泳賽，報名日期 09/12(一)至10/07(五)中午12點，請於myNTU 活動報名系統報名。
2. 12/02(五)、03 (六) 全校運動會，報名日期 09/19(一)至10/21(五)下午5時，請於myNTU 活動報名系統報名。
3. 各項新生盃運動競賽（20項運動競賽） |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
1. 書面報告 |
20% |
校內外運動參與記錄(10分)、學期心得與課程建議(5分)、校內體育競賽參與記錄(5分)、校運會及水運會參與紀錄 |
2. |
2. 技能部分 |
40% |
體適能後測 (30%)，進步紀錄(10%) |
3. |
3. 學習精神 |
40% |
出缺席紀錄及課堂參與 (30分)：
(1)曠課：1次扣總分6分；曠課達3次則成績不及格。
(2)事假：1次扣總分2分。
(3)遲到：1次扣總分0.5分，嚴重遲到扣1-1.5分，累計得加重扣分。
(4)病假：1次扣總分2分 。
(5)缺席(請假)達5次，則期末成績不及格。
(6)本課程要求積極的課堂參與，如自身評估無法全程參與者，建議退選本課程，或於學習精神上酌情給分。
活動參與(10分)：校運會、游泳賽各加總分3分，全勤且服裝儀容合格加4分
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
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作業繳交方式 |
延長作業繳交期限 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/7 |
課程內容介紹 、場地介紹 |
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第2週 |
9/14 |
敏捷性與協調性理論與實際：球類活動 |
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第3週 |
9/21 |
敏捷性與協調性理論與實際：球類活動 |
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第4週 |
9/28 |
教師節停課一次 |
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第5週 |
10/5 |
AED & CPR 大一教學 @新體3樓 國際會議廳 |
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第6週 |
10/12 |
體適能前測（仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠）
地點：新體2樓246教室 (進門右邊手扶梯上來第三間) |
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第7週 |
10/19 |
體適能前測（女800公尺/男1600公尺）@操場司令台
柔軟度的理論與實際：改善柔軟度活動 |
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第8週 |
10/26 |
期中考周
參加全校運動會；調整停課一次 |
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第9週 |
11/2 |
心肺有氧適能理論與實際：校園單車巡禮 |
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第10週 |
11/9 |
心肺有氧適能理論與實際：校外單車巡禮 |
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第11週 |
11/16 |
肌力與肌耐力理論與實際(一)：器材輔助訓練 (帶毛巾) |
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第12週 |
11/23 |
肌力與肌耐力理論與實際(二)：器材輔助訓練 (帶毛巾) |
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第13週 |
11/30 |
校運會熱身及練習 |
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第14週 |
12/7 |
期末測驗（一）：體適能後測（仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠）
地點：新體2樓246教室 (進門右邊手扶梯上來第三間)
繳交期末報告(上傳至作業區) |
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第15週 |
12/14 |
期末測驗（二）：體適能後測（(女800公尺/男1600公尺）(選測)
期末成績確認 @體育館(舊體)門口 |
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第16週 |
12/21 |
期末補考 |
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第17週 |
12/28 |
彈性學習周 |